[...] to pobiegłam.Ból głowy , spadek baterii i jakiś off Zjadłam zwykłą bułkę\-) może odżyję#-P Ostatni cały tydzień zmulony . Do tego jak wcześniej półtora roku ćwiczyłam bez problemów teraz organizm się "sypie" od nadmiaru ruchu. Ale to nic........ Został ostatni miesiąc Bieganie : Na bieganiu kondycja leży , więc biegi włanczam codziennie z [...]
[...] czyli z każdą partią odciętą, tak przygotowany pod względem definicji, do jakiej nas kiedyś przyzwyczaił :( niestety już od ponad roku, Robert ma wyraźnie problem z tak zwanym "ostatnim szlifem". Jeśli chodzi o masę, to jak każdy kulturysta na ma jakąś słabszą partię którą musi poprawić, to co wśród amatorów nie [...]
[...] miałem kilka produktów i codziennie to samo Coś wtedy było nie tak... Następnie przyszły nowe argumenty i poszerzenie wiedzy plus spojrzenie z wielu punktów na ten sam problem i okazało się że przez rok ściągałem z półek wszystko co mi się spodobało W tym tez nie było żadnego rozsądku... Obecnie jest już inaczej Zebrałem sporą wiedzę która [...]
WL: poszło dobze z zapasem, ale pomimo rozciągania w 1s. mialem problem z mostkiem Wyciskanie sztangi na skosie głową w góre: serie zrobione z lekkim zapasem. Rozpiętki w leżeniu głową w dół: poszło dobze, mysle ,że technika na + No więc dzisiaj trening po 21:/, w dzień nie miałem czasu i tak zlecialo:/ nie bylem w stanie zrobić już barkow i [...]
Jest problem. Z wczoraj błonnik był z chleba żytniego, czerwonej fasoli, banana. Reszta to ryż basmati, ziemniaki. Ale nie wiem, czy błonnik jest tu winowajcą, bo w inne dni z mniejszą ilością błonnika problem również występował.
[...] przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. Obecnie stosuję tylko kawę i dwa tabsy kofeiny przed, ale pozostaje problem z tą przerwą. Na upartego mógłbym okno przestawić na po treningu, ale wieczorem miałbym pewnie problem z głodem i chciałbym tego uniknąć. Planuję też dorzucić suple - [...]
[...] od 1/8 IM, okaże się że nie zupełnie miałem rację. Rozglądnąłem się wokoło, byłem na szarym końcu „pływaków”. To była cena mocnego startu, miałem posypaną technikę, problemy z uspokojeniem organizmu, wreszcie problem z pływaniem, boja nawrotowa jeszcze baaaardzo daleko. Żeby być szczerym nie wiem jak ja do niej dopłynąłem, ale zrobiłem [...]
ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]
ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]
[...] treningiem: tcm + arginina + betaalanina Wieczorem rhodiola + vit. C + melatonina + zma Od rana badania krwi. Omlecik w robocie z kawką ;) Cukier unormował się, natomiast problem z prolaktyną robi się jeszcze bardziej poważny - niestety . . . Później wizyta u mieszkańców wioski przez którą będziemy budowa S-61, no i oczywiście tabelki. [...]
[...] na stawy Przed snem ZMA Od rana trening pleców z nowej rozpiski. W domowym garażu jest normalnie wypaśnie. Teraz docenia się to co się ma. W pokoju w Łomży już jest gorzej. Łydka nadal boli, także nogi będą odpuszczone. https://www.youtube.com/watch?v=z2DcR76DlOA Ze względów rodzinnych będę miał problem z wpisami, jeszcze nie wiem jak długo.
[...] masy o jak najlepszej jakości Planowana dieta zgodna z celem: Białko na poziomie 2,3 - 2,5g/kg Węgle około 150-250g Reszta zapotrzebowania to tłuszcze. Od zawsze miałem problem z szybkim nabieraniem tłuszczu, od nowego roku sprawdzę jak sie spisuje masowanie na niskich węglach Planowany trening zgodny z celem: Split partia 1x w tygodniu, z [...]
[...] wystarczyć. Nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu na kolejną porcję NO-EXPLODA , który jest niesamowity , kurde polecam wszystkim. Jedyna wada nie bierzcie za późno tzn po 18.00 bo można mieć problem z zaśnięciem. Pompka bardzo ładna, chęć do dźwigania i brak oznak zmęczenia można tyrać tyrać i jeszcze raz tyrać... Czego chcieć więcej?
[...] i było ok, następny trening to już 2 miarki i było bardzo dobrze ale wyczytałem , że na moją wagę to raczej 3 miarki i przed MC zapodałem 3 miarki i trening super ale był problem z zaśnięciem. Wniosek jednak 2 miarki w zupełnośći będzie ok. Nie ma co przesadzać... Próbuj innych stacków. Sene - już sprawdzam wyniki i próbuję zrobić ładny [...]
[...] bój. Niestety dzisia=ejsza diagnoza lekarza to sztylet w ambicje i plany MC. Wodyn - już jestem mego zregenerowany a dzisiaj tylko delikatnie klateczka i rączka. Mam większy problem , z którym mam nadzieję doradzisz. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Wizyta u [...]
Przed treningiem zapodałem: 1,5miarki NO-XPLODE + 6caps ARGI POWER Trening - plecy, tric+bic, nogi - zbieranina --- MC x3 - 140 - 160 - 180 - 200 - 220 - 240x2 --- sztanga w opadzie 3x10 --- uginanie stojąc na trip 3x15 w SS z --- uginanie sztangą łamaną stojąc 3x15 --- ściąganie rączek wyciągu na trip "V" 3x10 w SS z --- uginanie [...]
[...] lekko Przysiad tu się zdziwiłem bo przy 142,5kg było lekko a dopiero później zorientowałem się, że miało być 147,5kg. No cóż następym razem. Nowość na tripa i bic - zapoznawczo. Wiosło jednorącz - tu raczej problem z uchwytem. Muszę zakupić paski. Uginanie leżąc - ładnie poszło 60kg jednonóż a do końca obciążenie jeszcze troszeczkę brakuje.
[...] wziąłem spalacz i poszło w miarę ok. Co do diety to coś bardzo ciekawego się stało. A mianowicie znowu mnie naleciało i zjadłem do posiłku porcję lodów. I co? Znowu miałem problem z brzuchem. Nie wiem czy to przez same lody czy przez to, że do posiłku były dlatego w sobotę wieczorem zjem same lody i zobaczę... Trening: 1.Wyciskanie sztangielek [...]
[...] jak mój rozkład wygląda w ciągu dnia. Trening: Upper body 2 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5x60 - postanowiłem robić to ćwiczenia 2x w tygodniu w dzień góry, największy problem z progresem od zawsze, więc więcej uwagi muszę mu poświęcić 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x5x60 - dużą uwagę zwracałem na prace łopatek, całkiem dobrze szło [...]
ooo :-) no a dla mnie to problem bo ma alergie na mleko- troche produktów odpada, zazwyczaj mam problem z II sniadaniem i czasem miedzy 17 a 19 , nie chce dawac chleba z wedlina
Przemiana wiosenna annawcz
